アンチエイジングの根本的な考えの本質が知れたのが良かったです。
”美”が外側だけではなく、内側から作られるものと実感し、食事の改善が必要と分かった。
具体的な食材が教えて頂けた事で、即実践につなげられそうです。
他の人にアドバイスする際にも、役立つ情報がたくさん得られて本当に有意義な時間でした。

たんぱく質や油と言っても、その種類のより体に及ぼす影響が
ここまで違うのかと驚き、発見がありました。

全く初めてのことばかりでしたが、分かりやすくてよかったです。
体重にとらわれない、バランス（比率）を意識した体型作りをしたいと思った。
測定して、自分の体型を知ることが出来たのと、今後改善する部位が分かってよかった。